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老泄残精,人穷寿尽

肾精不足是中医上的说法,一方面和先天体质孱弱,无法产生足够的精气有关,另一方面也和后天营养不足有关,如果后天又是多病多灾的情况,身体就会发虚,也就是大家经常听到一个词——肾虚。

是不是肾精不足,看看身上有没有4个症状就知道了

1)经常腰疼、腿疼、脖子僵

肾主筋骨,在中医理论中肾的功能非常强大,它产生精血滋养骨髓,如果一个人经常感觉腰背酸疼、腿脚发软、行走没有力气,多半是肾精亏虚。不及时调理的话症状会越来越严重,滋生多种骨病。

2)听力下降耳朵嗡嗡响

肾虚的人往往会有一个症状,那就是耳鸣,不管是阴虚还是阳虚,都会如此。上了年纪后耳朵也跟着衰老,听力慢慢下滑,其实和肾虚是对应的,耳朵嗡嗡响就是在提醒你肾精衰弱、阳气减少了,要及时关注。

3)头发发白、反应慢、记忆力差

50岁后身体状态和四十多岁的时候明显不一样的,头上白发增多了,记忆力也变差了,牙口也不太好,不再喜欢吃硬邦邦的食物。别人和自己说话总会慢半拍,很容易发呆,白天经常打瞌睡。

4)生殖机能下滑

俗话说:人过五十天过午,到了这个年纪阳气减少,无法产生足够的肾气、肾精,生殖机能自然会下滑,和年轻时相比性欲明显减弱。如果是女性肾虚,可能会提前进入更年期。

肾精不足对人体的影响非常大,身上的症状很明显,对听力、骨骼、记忆力、毛发、生殖机能都有影响,要及时补益肾精。现在仅仅是肾精减少,还没有到枯竭的时候,及时调理身体能恢复过来,若是等到阳气衰微,到时候再想补充就很困难了。

肾精不足,是不是可以不去管它?

常言道“老泄残精,人穷寿尽”,意思是一个人如果没有守住最后的肾精,那么他的寿命也就快要到尽头了,这句话想表达的是肾精的重要性,尤其是对于中老年人来说。

我们可以把肾精理解为一种能量,这种能量一部分来自父母,“身体发肤受之父母”,身体的一切都是父母给的,没有选择余地。

还有一部分能量是通过后天进食、运动、晒太阳、学习得来的,有水谷之精转化成的能量,也有运动、晒太阳转化来的免疫力,而学习和思考则能丰富我们的精神世界,同样能带来一种能量,只不过这种能量是看不到的。

肾精、肾气充足,则百病不侵、器官功能强劲,如果肾精亏虚了,对水谷运化、活动能力、性生活都有影响。但是因为起居异常、禀赋不足、情志不舒等原因,人体的肾精慢慢被消耗,最后表现出一种“虚象”。长时间不管的话,身体会越来越孱弱,疼痛加倍,衰老速度加剧,对寿命也是不利的。

年过50,把好三关肾精充足,精神饱满安度晚年

第一关——嘴巴

人到中年须把好第一关“最关”,食物从嘴巴进入人体,对整个机体造成影响,所以吃什么很重要。

阴虚患者容易燥热、口舌生疮、出汗,应忌口辛辣、燥热的食物,例如辣椒、生姜、韭菜、茴香、洋葱等食物。阳虚患者容易怕冷、溏泄、胸闷、乏力,应忌口柿子、马齿苋、西瓜、螃蟹等食物。

饮食的重点是平衡,摄入各种食物的精微物质,不暴食、不偏食,荤素合理搭配,少食多餐,不贪口腹之欲,身体内的残精才不会过度消耗。

第二关——体重

中年人体重多半不达标,平时喜欢吃油腻、甜味的食物,经常悲春伤秋,居住环境比较潮湿,先天体弱不能过度运动等,这些情况都会使身体代谢出现异常,导致痰湿、水湿无法顺利排泄,所以整个人看起来很臃肿。

控制体重的根源在于调理脾肾肝三个部位,首先提升脾胃的运化能力,减少水湿滞留,其次让肾气充足推动精微物质运输到各个部位,同时让湿气进一步减少,肝也是主血的,肝肾二者相互合作,提升身体整体气血运行。

最后代谢慢慢恢复正常,肝气舒畅、排泄轻松,体重也会逐渐下降。

第三关——起居

古人说养生讲究“起居有常”,相信大家都听说过。

首先是入睡、清醒有规律,每天时间大致相同,但是要结合四季变化稍作调整,现在秋季就应该早睡早起,一般在九至十点入睡,早晨六点左右起床,帮助肺气升发,减少呼吸道疾病,守住精气。

其次是排便和洗漱,早晨及时排泄大小便,让体内的毒素减少,也是帮助肾气运行的方法,如果大小便排泄不畅,肾脏、膀胱、肠道都会受损。排泄后清洁面部、手部、口腔,保持身体表面干净,减少细菌滋生,还可以按摩头皮、叩齿、甩一甩手,都能保健身体。

老泄残精,人穷寿尽,这句话是在提醒我们要注意养生保健,关注身体变化,若身体出现文中四个异常变化,说明是肾精不足了,要及时调理,守住体内的精气才有可能长寿。另外,人过五十要把好三个大关,让自己精神饱满安度晚年。

责任编辑: 宋云  来源:民福康

 

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